Batidos Detox – ¡A tu salud!

batidos detox

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Los batidos detox son zumos frescos depurativos que ayudan a nuestro organismo a desprenderse de toxinas, promoviendo su equilibrio natural. Gracias a que están elaborados con frutas y verduras, son una fuente de vitaminas y minerales. Además, son muy sencillos de preparar, de agradable sabor y textura.

Lo más recomendable es consumir los batidos detox por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus necesidades. Aquí te enseñamos tres versiones muy sencillas, pero super saludables y beneficiosas.

Si has iniciado la “operación bikini”, tómalos diariamente durante un mes y revoluciona tu organismo.

1. Batido cítrico

Es desintoxicante y depurativo, perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen; además, es diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio.

Necesitarás:

  • Zumo de un pomelo
  • Zumo de tres naranjas
  • Una rodaja de piña
  • Una taza de papaya picada en cuadros
  • Dos hojas de espinaca

2. Contra la celulitis

Este batido es perfecto para eliminar la acumulación de líquidos y toxinas que producen la celulitis. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos.

Necesitarás:

  • Seis fresas
  • Una taza de melocotones picados
  • Una taza de zumo de piña
  • Zumo de 2 pomelos
  • Un pepino sin cáscara
  • Una taza de agua

3. Batido verde

Es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además es diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo.

Necesitarás:

  • Dos tallos de apio
  • Un pepino
  • Una taza de piña picada
  • Una cucharada de miel

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¿Cómo preparar tus batidos detox?

La preparación de los batidos detox es muy sencilla. Sólo debes licuar todos los ingredientes e ingerir inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes de las frutas y vegetales.

Lo ideal es no colarlos, así que asegúrate que queden bien licuados.  Para un mayor efecto, combínalos con una rutina de ejercicios, una alimentación saludable y bebe dos litros de agua diariamente.

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